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Sesiones cortas de mindfulness para calmar la mente y reducir la ansiedad en el día a día.
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"Buscar apoyo es un acto de valentía, no de debilidad.
Mereces sentirte bien. ✨"
🆘 Ayuda Profesional
Líneas de apoyo, instituciones y recursos de salud mental. No estás solo/a.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Tristeza persistente
Si te sientes vacío/a o sin esperanza por más de dos semanas seguidas, es momento de hablar con alguien.
Ansiedad que paraliza
Cuando el miedo o la preocupación te impiden hacer actividades cotidianas, un profesional puede ayudarte.
Pensamientos de hacerte daño
Si tienes pensamientos de suicidio o autolesión, comunícate inmediatamente con una línea de crisis.
Patrones que se repiten
Relaciones difíciles, adicciones o comportamientos que sabes que te dañan y no logras cambiar solo/a.
México
SAPTEL — Centro de Apoyo
Servicio de Atención Psicológica Telefónica. Disponible 24 horas al día, 365 días al año.
📞 55
5259-8121
24/7
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IMSS
España
Telèfon de la Esperanza
Atención emocional y psicológica gratuita. También disponible el Teléfono de la Esperanza nacional.
📞 717 003 717
Crisis 24/7
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Suicidio
Estados Unidos
988 Suicide & Crisis Lifeline
Free and confidential emotional support 24/7. Available in Spanish ("oprima 2").
Internacional
Befrienders Worldwide
Red global de voluntarios que ofrecen apoyo emocional confidencial en más de 50 países.
🤍 Pedir ayuda es un acto de valentía.
ASTERIA y Luna te acompañan, pero no sustituyen la atención de un profesional de salud mental.
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ASTERIA es una plataforma de apoyo emocional diseñada con amor. LUNA es tu compañera de conversación, impulsada por inteligencia artificial, para ofrecerte un espacio seguro sin juicios. No reemplaza la atención profesional de salud mental.
Versión 2.0 · Hecho con 💜 para ti, Guerrero/a